Блог Записки Адцкого Лыжныга.

как часто ты выкидываешь приводы и как часто колени ?? ))

 

приводы, 5 рецедивов было, колени один раз. Вот калькулятор дать, или сам посчитаешь. Таки у нас с тобой разный опыт, у тебя экипа большей степени а у меня с 2011 чистый нудизм. Широкая стойка для нудизма , имхо зло, приводы самое слабое звено.

 

согласен.... не люблю я этот нудизм , срамота.. и особенно с открытыми коленями

 

не любит он. Как обыгрывать и поднимать много)) так ты любитель)) как нудизм так в кусты.

 

красавцы..как бы шуточно но очень по существу перекинулись

 

Шляпа не шляпа))) когда гр подоспел ,траумель сделал свое дело и начали колени проходитб))

 

добро пожаловать, в наш дружеский диспут. Мы открыты для общения и обсуждения)))

 

да кстати Леш,про траумель интересно,отзывы разные,надо пробать..плечо жопа

 

в траумель ,чтоб он заработал нужно поверить ,как и в целом в гомеопатию ,вот Алексей поверил и наверное одновременно ставил какойнить финил ,оно зажило и он подумал ,что траумель заработал )))))

 

я плечо подлатал , н травма была не сильная ,но жать не мог больше 100кг ,убил если интересно классикой штангой )) рывки и толчки и одновременно не брезговал жать в рубахе... и просто жать... вобщем оно не спроста не совместимо.. вылечил - прочел в паблике ялпл ,как чел делал связку Афлутоп (или донна) + мукосат (хондрогард) через день по уколу... я проставил ,около месяца ,эффект возымело.
и еще какие то травмы ,локтя или плеча тоже ,лечил после ,уже подсмотрев совет у Кодзоева - Румалоном.

 

ну да афлутоп,румалон и другие источники глюгозамина и хондры ясны по действию,использовал при суставных проблемах,траумель как понимаю именно под мышцы и связки как бы..,пошла эта тема не так давно ,не имею опыта ,только разговоры,как и ваще ..гемеопатия тема довольно мутная.Мои нагрузки смешаны и БИ больше30 лет,разнообразные варианты функцподготовки,ТА тож присутствовала,и последние годы лифтинг,перешедший в жим б/э как возможность посоревноваться ..ощутить эмоции да Тим согласен разновекторная нагрузка очень скользкая тема..собака

 

по мне рабочая вещь особенно в связке цель т + траумель ,как завещал Urri,но это долгая процедура.

 

мой поклонник Тимурка,химик проклятый и у него ничего не работает. А факт остается фактом. Что препарат рабочий. Так то дружище)).

 

Юра говорит Тб 500 еще попробать...х.з.,тож по пептидам как то скользко все,сам продукт то ясен,но вот качество того что продается доверия не вызывает,надо по Канаде Пептид что ль полазить,мож возьму

 

да тоже слышал много положительных отзывов за данный продукт.

 

Ахахахаха))) первый раз слышу, что бы RAW - лифтинг нудизмом называли, но мне нравится )))

 

Это давнее стойкое выражение, еще до революции использовали)))

 

Одна из тренировок тяги из ямы 220 и 235 килограмм соответственно. Высота ямы 12 сантиметров. Очень неудобное и не выгодное положение для старта, само движение прошло очень бодро.

 

На очереди очередная тренировочная неделя.
Тринадцатая неделя
1 день (понедельник)
1.Жим лежа с резиной 92.5 4рх1п,110 4рх1п,125 4рх4п
2.Приседания с остановкой 2сек на полпути опускания вниз
170 3рх1п,205 3рх1п,237.5 3рх1п,252.5 2рх5п
3.Жим лежа со слинг шотом
110 3рх1п,130 3рх1п,147.5 3рх1п,167.5 2рх2п,175 1рх2п 4.Разводка 16.5 8рх4п.
5.Накдлоны сидя 130 5рх4п.

3 день (среда)
1.Жим лежа 92.5 5рх1п,110 4рх1п,130 3рх1п,147.5 2рх5п
2.Тяга с цепями 170 3рх1п,200 3рх1п,235 2рХ2п,252.5 1рх4п
3.Тяга т-штанги 45 8рх5п.
4.Подьем гантелей через стороны 16.5 6рх5п.


5 день (Пятница)
1.Приседания 170 5рх1п,205 5рх1п,237.5 5рх5п
2.Жим лежа с паузой 2 сек.
92.5 3рх1п,110 3рх1п,130 3рх1п,137.5 2рх5п
3.Разводка 16.5 8рх5п.
4.Французский жим лежа с гантелями 16.5 6рх5п.
5.Гиперэкстензии 60 8рх4п.



6 день (суббота)
1.Тяга соревновательная + тяга с виса ниже коленей (с лямками)
170 2+3рх1п,200 2+3рх1п,235 2+2рх1п,252.5 1+2рх4п
2.Жим сидя под углом 105 4рх5п
3.Жим гантелей лежа 51 6рх5п.
4.Разгибание бедра 105 8рх5п.
5.Обратные гиперэкстензии 105 8рх4п.

 

твой понедельник ,я бы сделал )))))