Андрей Макеев

​

Антропометрические данные:

• рост: 178 см;
• вес (соревновательный): 115 кг;
• вес (межсезонье): 125 кг.

Биография

Андрей Макеев - уроженец города Волоколамска Московской области. Биографические данные атлета практически неизвестны, так как сам спортсмен не распространяется о своей прошлой жизни. В бодибилдинг пришел случайно, начинал занятия в тренажерном зале исключительно в качестве увлечения, не задумываясь о соревновательной карьере.

Под руководством Дмитрия Сметанина, рассмотревшего в атлете высокий потенциал, Андрей Макеев начал тренировки по специальной программе, предложенной тренером. Будучи не только тренером, но и судьей I категории, Сметанину удается подготовить спортсмена к первым региональным соревнованиям, которые, несмотря на не совсем удовлетворительные результаты, дают атлету первый опыт.

​

С 2012 года для Андрея Макеева начинается время постоянных соревнований, к 2015 году он уже титулованный российский бодибилдер, имеющий звание серебряное призера в супертяжелом весе на первенствах России, а также победителя кубков Москвы, Московской, Тверской областей. На чемпионате Европы в испанском городе Санта-Сусанна Макеев обходит более опытных противников и занимает почетное второе место среди спортсменов с весом выше 100 кг.

Основная проблема Андрея, как бодибилдера, - это сравнительно большой живот, который мешает атлету занимать более высокие места, но, по словам самого спортсмена, он постоянно борется с этим недостатком.

Помимо тренировочного процесса и соревнований, Андрей Макеев совместно с тренером проводит многочисленные семинары, проходящие как в российских регионах, так и в городах стран СНГ. Как правило, такие тематические мероприятия посвящены правильному питанию, системе восстановления организма после нагрузок, программе тренировок. Оба спортсмена на каждом семинаре отводят определенное время на вопросы гостей, стараясь максимально подробно раскрыть освещаемые в них проблемы.

Андрей Макеев благодаря своим успехам в бодибилдинге получил выгодное предложение от Ostrovit - Technology of Nutrition, компании, выпускающей спортивное питание, став ее лицом.

Питание

​

По личному опыту зная роль питания в спортивной карьере бодибилдера, Андрей Макеев отводит сбалансированной и здоровой пище особое место в своем распорядке дня. Его ежедневный рацион питания рассчитан из соответствия:

• белки: 500 г;
• углеводы: 700 г;
• жиры: 100 г;
• глютамин: 20 г;
• ВСАА: 30 г.

Энергетическая ценность дневного приема пищи составляет не менее 5700 килокалорий. Из натуральных источников белков и углеводов Андрей Макеев предпочитает говядину, мясо птицы, белую рыбу либо лососевых, гречу и рис, овощные смеси, куриные яйца без желтка. Также спортсмен 3-4 раза в неделю ставит аминокислотные капельницы общим количеством до 600 мл. Атлет обязательно использует в рационе протеины и гейнеры.

Видео: Тренировка рук от Андрея Макеева

​