Станислав Линдовер

​

Антропометрические данные:

• рост: 183 см;
• вес: 110 кг.

Биография

Станислав Александрович Линдовер родился в Ленинграде 21 марта 1972 года. В четвертом классе переболел ангиной, которая дала тяжелое осложнение, вследствие чего развился порок сердца и заболевания суставов. Несмотря на строгое противопоказание к спортивным нагрузкам, атлет в шестом классе пришел в секцию метания копья, где впервые познакомился с силовыми тренажерами. В 10-м классе Линдовер значительно превышает по физической силе сверстников, при этом не имея никаких видимых отклонений по здоровью. По признанию самого спортсмена легкоатлетом-копьеметателем ему стать не удалось, но тренировки позволили укрепить и нарастить мышцы, стать дисциплинированным и целеустремленным. Именно в выпускном классе школы Станислав впервые задумался о серьезных занятиях культуризмом, начав стабильные тренировки.

​

Тяжелые для России 90-е годы Станислав Линдовер встретил, будучи студентом Университета путей сообщения, где продолжал активно заниматься в тренажерном зале. Диплом по специальности «Инженер-строитель мостов», полученный в 1996 году, не принес молодому человеку профессионального удовлетворения, застав искать другие профессии для реализации своих способностей.

В 1999 году Станислав пробует себя в работе администратора тренажерного зала, имея диплом инструктора колледжа бодибилдинга и фитнеса Бена Вейдера. Довольно скромно оценивая свои спортивные результаты, Станислав Линдовер не ведет индивидуальных тренировок, работая в паре с более опытным тренером. Затем, постепенно перейдя к собственным усиленным занятиям под пристальным руководством Андрея Пугачева, на тот момент уже известного спортсмена, атлет в 2006 году начинает соревновательную карьеру, заняв предпоследнее место в категории до 100 кг. Не отчаиваясь более чем скромным результатам, Станислав продолжает подготовку, совмещенную с тренерской деятельностью, и меньше чем через год занимает пятое место в той же категории. До 2008 года Линдовер неоднократно участвует в российских региональных чемпионатах, достигая призовых мест, но травма, полученная в этом году, результатом которой становится полное поражение лучевого нерва, ставит точку на занятиях спортом. Но атлет в очередной раз побеждает недуг и уже в 2011 году становится чемпионом Европы. Далее богатым на спортивные награды становится 2014 год.

​

С 2015 года занимается в основном персональным тренингом, среди его воспитанников серебряный призер Кубка по классическому бодибилдингу г. Санкт-Петербург Федор Рыбин и Маргарита Киричук, также занявшая второе место на российском чемпионате по бодифитнесу. Молодая женщина не только тренируется со Станиславом, но и является его законной супругой.

Спортивные достижения:

• Мастер спорта Росии;
• 2011 год. Чемпионат Европы по бодибилдингу. 1-е место;
• 2014 год. Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу и фитнесу. 1-е место;
• 2014 год. Чемпионат России по бодибилдингу. 1-е место.

Программа тренировок Станислава Линдовера
Тренировочная неделя Станислава Линдовера включает в себя 5-6 дней, при общей продолжительности 2-2,5 часа в день. Каждый тренировочный день включает в себя проработку одной определенной мышечной группы. Недельные занятия делятся на несколько циклов, так, одна неделя посвящена тяжелым лифтерским упражнения, вторая - проработке быстрых мышечных волокон, третья – медленных.

​

Режим тренировок Линдовера расписан в таком порядке:

• 1 день – мышцы груди;
• 2 день – плечи;
• 3 день – мышцы спины;
• 4 день – трицепс;
• 5 день – мышцы ног;
• 6 день – бицепс.

Последовательность упражнений спортсмен меняет от тренировки к тренировке, но при этом сохраняет биомеханику движений. Много внимания Станислава уделяется жиму штанги лежа.

Видео: Интервью со Станиславом Линдовером

​

Тренировка спины от Стаса

​