Олег Жох

​

Антропометрические данные:

• рост: 183 см;
• вес: 78 кг.

Биография

Олег Жох родился 13 октября 1992 года в селе Оженин Ровенской области Украины. Спортивную карьеру начал в 19 лет, поступив в один из ВУЗов города Ровно, где пришел в тренажерный зал для студентов. Первое время тренировался без определенной системы, просто работая со штангой и тренажерами, но по совету Комаревича А.И., ставшего тренером атлета, попробовал себя в армспорте, где показал неплохие результаты.

Для многих профессионалов армреслинга личность Олега Жоха стала неожиаднным открытием, через год тренировок, выступая на международном турнире Nemiroff World Cup 2010, спортсмен в возрасте 20 лет становится победителем, обойдя всех именитых титулованных соперников.

​

Несмотря на победу, рукоборец под руководством тренера поменял программу тренировок, решив готовиться к новым соревнованиям. Следующим значимым в соревновательном плане становится 2011 год, где на соревнованиях, проходящих в Анталии, на чемпионате Европы становится первым, и в этом же году в Гданьске повторно берет звание чемпиона Европы. Значимую победу приносит турнир в Казахстане, там Олег Жох оставляет позади всех соперников, привозя в родную Украину титул чемпиона мира. На следующий год спортсмен вновь занимает высшую ступень мирового пьедестала, но на остальных соревнованиях, не рассчитав сил, показывает довольно скромные результаты, за исключением A1 Russian Open и Nemiroff World Cup, где спортсмен берет золото.

Успехи на международных соревнованиях не остались без внимания спортивных чиновников Украины, и в 2012 году Олегу Жоху присвоено звание залуженного мастера спорта, а также МСМК.

14 ноября 2018 попал в ДТП, в котором погиб чемпион мира по армрестлингу Андрей Пушкарь и 50-летний отец Жоха. Сам Олег получил перелом левой руки, множественные ушибы и гематомы. По неподтвержденной информации сам Олег попал в кому, из которой вышел спустя несколько дней.

Программа тренировок
Благодаря нестандартному анатомическому строению левой руки Олег Жох имеет определенное превосходство над своими соперниками. Под руководством тренера спортсмену удалось развить свою особенность, что и принесло ему столь значимые успехи.

​

Несмотря на многочисленные травмы, молодой человек предпочитает интенсивные силовые тренировки, которые чередует с базовыми упражнениями для бодибилдеров.

Режим тренировок Олега Жоха расписан на пять дней в неделю по четыре часа ежесуточно. Профильные упражнения армреслеров выполняет по пять подходов каждое, количество повторений исходит из задач тренера и непосредственно самого упражнения. Основной рабочий уклон делает на свободные отягощения и тренировки в блоке, исключая в тренинге упражнения с упором.

Олег Жох на соревнованиях по армрестлингу

​