Мамду Элссбиай (Биг Рами) / Mamdouh Elssbiay

​

Антропометрические данные

• Рост: 178 см,
• Вес: 152 кг (межсезон), 130 кг (соревновательный),
• Бедро: 91 см.

Биография

Возможно, за таким нехилым прогрессом в бодибилдинге кроется очень интересная история. И действительно, как египтянин, толком не знающий английского языка, мог достичь таких высот за столь короткое время? Полюбившийся всем фанатам бодибилдинга Биг Рами (Mamdouh Mohamed Hassan Abde Lbaky Elssbiay) стал профессионалом всего за три года тренировок (по его словам). Такая информация может показаться неправдоподобной, возможно это и так, но кто его знает, что за гены имеет этот мышечный монстр.

Если посидеть на иностранных форумах, то можно обнаружить, что Биг Рами называют просто «рыбаком». Это потому, что он жил и рос в семье, которая зарабатывала исключительно рыболовством, впрочем, по стопам родителей пошел и сам Мамду Элссбиай, но, как мы знаем, это продолжалось не так долго. В такой сфере деятельности очень важна физическая подготовка, т.к. нужно было выполнять огромный объем работы. Именно поэтому детей еще в раннем возрасте отдавали в различные спортивные секции, Мамду не был исключением. Развитие спорта в целом в Египте намного лучше, чем в других арабских и африканских странах, однако бодибилдинг, пауэрлифтинг и тяжелая атлетика не были достаточно развиты, хотя Большой Рами всегда интересовался занятиями с отягощениями. Так получилось, что вся семья Эллсбиай решила переехать в Кувейт, чтобы именно там развить собственный рыболовный бизнес. Этот переезд был очень значимым для Мамду, ведь там он получил возможность достичь своей заветной мечты – стать профессиональным бодибилдером.

Когда Биг Рами жил еще в Египте, он знал про существующую сеть фитнес залов "Oxygen Gym" в Кувейте. Владелец этой сети часто приглашал профессиональных культуристов в свои клубы, чтобы организовать там семинары и мастер классы. Так совпало, что очередной приглашенной звездой стал Виктор Мартинес – кумир нашего Big Ramy. К сожалению, эта встреча так и не состоялась, и Виктор так и не узнал про своего огромного, во всех смыслах, фаната. Знакомство произошло в мае 2013 года.

​

Через некоторое время Биг Рами устроился работать в той самой сети фитнес клубов. Владелец клуба Байдер Будай увидел в «рыболове» огромный потенциал. Он предоставил Мамду Элссбиай облегченный график работы, чтобы тот мог без проблем тренироваться, а также помогал всем, чем только мог. Но большего всего Байдера поразила не форма Эллсбиай, а стаж занятий в тренажерном зале, который не превышал и двух месяцев. Будай воспринял это как шутку, однако все же решил ему помогать.

Но главную роль в становлении Биг Рами как профессионального бодибилдера сыграл Деннис Джеймс, который раньше всех оценил потенциал огромного спортсмена. Деннис помогал ему во всем: в тренировках, в составлении плана питания и, конечно же, дал Мамду знания о спортивной фармакологии. Стоит учесть, что в Египте и Кувейте анаболические стероиды разрешены, следовательно, качество данной продукции отлично прослеживается и контролируется, возможно, именно поэтому Биг Рами добился таких ошеломляющих результатов в такие короткие сроки. Есть те, кто подумает о том, что только благодаря хорошим препаратам Мамду Элссбиай достиг таких высот, но задумайтесь, много ли спортсменов из арабских или африканских стран, которые могли бы похвастаться такой же формой? Думаю, нет.

​

Путь в профессиональный бодибилдинг начинается и сразу же заканчивается (в хорошем смысле слова) на любительской Олимпии 2012 года, ведь тогда он сразу же и получил свою ПРО карту. Дальнейший расклад событий мы все уже прекрасно знаем. План тренера Бига Рами (Денниса Джеймса) заключался в том, чтобы одержать уверенную победу на турнире «Нью-йорк Про 2013», благодаря чему получить квалификацию на Олимпию. «Мистер Олимпия» того года был весьма волнительным турниром для Мамду, потому что одним из его соперников был его кумир – Виктор Мартинес. Напомню, что кумир занял 11 место, а сам Биг Рами 8. Неплохо, да? Также Мамду Элссбиай переживал за свою жену, т.к. тогда вот-вот должна была родится его вторая дочка.

Отличительной особенностью Мамду является отсутствие проблемных зон или отстающих мышц, общие кондиции и пропорции очень хороши, даже не смотря на то, что вес спортсмена весьма велик – 130 кг в соревновательной форме. Турнир «Нью-Йорк Про 2013» был тому доказательством.

Лучшие достижения

Свою сумасшедшую популярность этот атлет получил буквально за два соревновательных года. Спортсмен из Египта не был никому известен, пока в 2012 году не появляется эта огромная мышечная масса на сцене любительской Олимпии. Тогда он с легкостью выигрывает свою категорию и абсолютку, тем самым становится профессиональным бодибилдером, причем стаж занятий совсем невелик, но об этом чуть позже. На сцену ПРО турнира Мамду Элссбиай вышел в 2013 году, это был турнир «Нью-Йорк Про». Результат просто ошеломляющий – он становится победителем, оставив позади Виктора Мартинеза, Хуана Мореля, Джонатана ДеЛаРоса и других. Этой победой он заслужил свое место на сцене турнира «Мистер Олимпия» в 2013 году. С таким «разгоном» может показаться, что Большой Рами мог бы и попасть в ТОП-3 Олимпии того года, однако результат был иным, ему не удалось подняться выше 8 места, причем он был в весе в 130 кг, однако атлет, занявший 7 место (Ролли Винклаар), весил немалым меньше – 109 кг. Это говорит о недостатке опыта атлета, но ничего, у него все только впереди. Весь следующий год Big Ramy набирает мышечную массу и старается улучшить кондиции. В 2014 году он уже по отработанной схеме проходит на турнир «Мистер Олимпия 2014», одержав уверенную победу на «Нью-Йорк Про». Прогресс был очевиден, но, все же, его не было достаточно, чтобы попасть в тройку на Олимпии. Итог – 7 место, удивление в глазах соперниках и зрителей от увиденной массы (особенно ног).

Тренировка от Биг Рами под руководством Денниса Джеймса

​

Первым упражнением Мамду Элссбиай выполняет жим в тренажере Хаммер. Однако не простой жим, а с использованием дроп-сетов. Вес относительно небольшой, с каждой стороны видно всего по 3 диска, но проработка грудных все равно отличная. Для начала Рами делает несколько разогревочных подходов, а затем приступает к дроп-сетам.

Второе упражнение - сведения рук в тренажере лежа. Делается оно для наполнения мышц кровью. 4 подхода по 12 повторений

Третье движение – жим лежа в тренажере Смитта также с дроп-сетами. Для начала пара подходов для разминки, далее – дроп сеты.

В конце тренировки Большой Рами добивает трицепсы, ведь они также неплохо поработали в жимах. Одного упражнения будет достаточно – разгибания рук с верхнего блока с относительно небольшим отягощением.

​