Крис Кормье / Chris Cormier

​

Антропометрические данные

• Рост: 178 см,
• Вес: 129 кг (межсезон), 114 кг (соревновательный).

Биография

​

Крис Кормье (Chris Cormie) родился 19 августа 1967 года в городе Бостон, штат Массачусетс. Как и для многих других известных спортсменов, мотивацией к занятиям бодибилдингом стал некий человек, который послужил примером для юнца. Этим примером был Лу Ферриньо (серебряный призер Олимпии 1994, двукратный Мистер Юниверс и Мистер Интернешнл). Когда Крис был еще совсем ребенком, он даже не думал о занятиях каким-либо спортом, его заботили другие вещи. Но, однажды, смотря телевизор, а именно некую передачу, в которой сам Ферриньо пытался сподвигнуть тысячи подростков к занятиям в тренажерном зале, Кормье понял, что пора заняться чем-то дельным. Родители отправили его в школу в раннем возрасте (на год раньше положенного), именно поэтому он казался слишком маленьким и щуплым по сравнению со своими одноклассниками. Но эта разница стала противоположной в старших классах. Школьный инструктор по аэробике Мс. Лория заметила возмужавшего юношу и посоветовала своему мужу (профессиональному культуристу) пригласить Криса заниматься под его руководством, а потом и выступить на соревнованиях.

Так совпало, что ближайший турнир – «Мистер Памп Спринг 1983» - проходил как раз тогда, когда Кормье начал заниматься с мужем Мс. Лории, причем это соревновании проходило в его родной школе. На этот турнир был приглашен профессиональный бодибилдер Майк Кристиан, который прибыл, чтобы выступить на гостевом позировании. То, что увидел тогда Крис Кормье, решило его дальнейшую судьбу. Он был ошеломлен и подавлен: «Казалось, у него под кожей были шары для боулинга». Спустя 2 года у Кормье дебютировал на турнире «Мистер Памп Спринг 1985» и уже сам был примером для многих подростков.

​

Несмотря на то, что у Криса нет большого списка побед, он все равно является одним из лучших культуристов в мире. Более 15 лет Кормье держал позиции в топе и выставлял свою лучшую форму практически на каждом турнире. После того, как он занял первое место на «Ночи Чемпионов», а также на «Айромен Про 1999», спортсмен заявил, что больше не будет выступать на данных турнирах, т.к. поставил перед собой более крупные цели: победа на «Арнольд Классик» и «Мистер Олимпия». На «Ночи Чемпионов» он действительно больше не выступал, однако на «Айронмен Про» еще и не один раз занимал первое место. До 2005 года Крис Кормье уверенно держал позицию 2 места, но, к сожалению, на «Олимпии» постоянных успехов не наблюдалось.

​

Его великой целью была победа на «Арнольде», «Олимпии» и шоу GNC. И для ее достижения ему приходилось усердно пахать в зале и много кушать. В межсезонье Кормье тренировался 4 раза в неделю, ел очень обильно (вес доходил до 130 кг). Перед соревнованиями, конечно же, снижается количество углеводов, повышается потребление белка, благодаря чему вес снижается до сухих 114 кг.

Весьма интересно вспомнить одно интервью с его участием. Крис сказал, что начал думать о соревновательном бодибилдинге в возрасте 15 лет. Одно ему мешало больше всего – стеснительность. Мало кто замечал в нем это качество, но таково в нем присутствовало. Поначалу, когда он выходил на сцену, Кормье сильно волновался, оно и понятно, полный зал смотрел на него одного. Но со временем чувство волнения покинуло его, теперь он просто вспоминает об этом с улыбкой. Кроме того, все его однокурсники и, ранее, одноклассники были старше него, возможно, это служило для него некой мотивацией.

Лучшие достижения

Крис Кормье – один из самых лучших и успешных личностей в мире бодибилдинга. На его счету более 70 турниров по бодибилдингу, причем практически во всех он выступил отлично. Показывая шикарную форму и свои почти идеальные пропорции, Крис никогда не опускался ниже 8 места, кроме одного соревнования – «Мистер Олимпия 2005», когда он занял 13 место. Первая его серьезная победа в ПРО дивизионе была в 1997 году на турнире «Ночь Чемпионов». В 1999 году он снова порадовал своих фанатов, да и самого себя победой на «Айронмен Про», причем на данном соревновании он одерживал победу еще 3 года подряд. Также стоит отметить его следующие победные турниры: «Сан-Франциско Про» 2001 и 2005 года, «Гран При Австралии» 2002 и 2003, «Гран При Австрии 2002».

​

Первое его появление на «Олимпии» было в 1994 году, тогда Крис Кормье занял 6 место – весьма удачно для первого раза. Однако по настоящему успешными для него были «Олимпии» 1999 и 2002 года (3 место). В 1999 году он обошел даже Кевина Леврона, который, кстати, претендовал на победу, но по какой-то причине не смог лучшим образом подвести форму, и Шона Рея, также напомню, что победителем стал Ронни Колеман, а серебряным призером стал Флекс Уиллер – весьма достойная тройка, не правда ли? В 2002 году Кормье уступил Кевину Леврону второе место, причем споров по этому поводу не было, потому что Кевин был действительно хорош, борьба была только между Колеманом и Левроном.

​

Программа тренировок от Криса Кормье для груди

Рассмотрим одну из тренировочных схем Криса в период межсезонья. Стоит отметить, что спортсмен не использовал каких-то запредельных весов, больше внимание уделяется концентрации на работе целевой мышечной группы.

Первым упражнением Крис выбирает жим штанги лежа на скамье с положительным наклоном, стоит отметить, что спортсмен очень любит жать именно в таком варианте и советует делать такой жим почаще, т.к. у многих культуристов отстает именно верх груди. По технике выполнения – все по стандарту, единственное, что стоило бы отметить – Кормье не опускает штангу до конца, т.е. не касается штангой груди – это делается для того, чтобы в нижней точке не снимать нагрузку с грудных мышц. Количество повторений – 8-12.

Второе упражнение – жим штанги лежа на горизонтальной скамье. Здесь техника уже никак не изменяется – штанга опускается до конца. Выполняется 4 подхода по 8-12 повторений.

​

Далее Крис использует тренажер – жим для груди сидя. Вес относительно небольшой, все выполняется предельно технично и концентрированно. Количество повторений – 8-12, в последних повторениях Кормье делает форсированные повторений с напарником.

Четвертое движение – жим лежа в Хаммере. Техника задана тренажером. Количество повторений не меняется.

Последним упражнением Крис выполняет сведения в кроссовере для низа груди. Также предельная концентрация и те же повторения.

Видео с участием Криса Кормье

Тренировка груди за 3 дня до Олимпии 2004 года

​

Крис Кормье на Montreal 2007

​