Бодибилдинг при сахарном диабете

Сахарный диабет относится к группе эндокринных заболеваний, вызванных недостаточностью инсулина, гормона пептидной природы. Заболевание стремительно перетекает в хроническое состояние и блокирует все виды обмена веществ, что приводит к значительному увеличению уровня глюкозы в крови больного.

Несмотря на множество противопоказаний, бодибилдинг при сахарном диабете допустим при постоянном медицинском контроле и за исключением III стадии заболевания.

​

Не экстремальные физические нагрузки положительно сказываются на больных диабетом, позволяя снизить уровень глюкозы, избавиться от лишнего веса, укрепить общий мышечный тонус, снизить риск микроангиопатических осложнений и летального исхода.

Интервальные тренировки для больных сахарным диабетом

Американская диабетическая ассоциация на протяжении нескольких лет ведет исследования последствий физических нагрузок на организм людей, больных сахарным диабетом. Благодаря клиническим испытаниям удалось разработать рекомендации для занятий спортом, в том числе бодибилдингом, с учетом различных показателей.

Так диабетикам рекомендуются интервальные тренировки, отличающиеся интенсивностью, но небольшим временным продолжением, где особое место отводится аэробной нагрузке. В одном подходе необходимо выполнять не более шести повторений, с перерывом на отдых между подходами 3-4 минуты. Всего для эффективности занятий нужно рассчитывать от 4 до 6 подходов на одно упражнение.

​

Общее время тренировки должно укладываться в 40-50 минут, но с периодичностью тренировок 3-4 раза в неделю. Силовые занятия должны проходить у больных диабетом обязательно во второй половине дня и спустя 2-3 часа после приема пищи.

При вынужденной курсом лечения диете, больным запрещено употребление любых стероидов и не согласованных с врачом фармакологических препаратов.

Использование инсулина при занятиях бодибилдингом

​

Бодибилдинг при сахарном диабете имеет ряд отличительных особенностей, которые заключаются в обильном питье, отсутствии курсовой терапии и обязательным использованием инсулина, в связи с его медицинской необходимостью.

Для культуристов, больных диабетом, требующих введения инсулина перед тренировкой, необходимо ставить укол в область живота, исключая конечности. Согласно запланированному времени занятия, спортсмен должен скорректировать дозы принимаемого инсулина в сторону снижения. В качестве необходимой инъекции лучше использовать лизпро-инсулин, отличающийся более высокой продолжительностью действия. Помимо корректировки курса инъекций инсулина, необходимо соблюдать соответствующую диету, исключив быстрые углеводы, контролировать артериальное давление и уровень глюкозы в крови, до и после тренировки.

Несмотря на отсутствие быстрых углеводов в основном рационе питания, на силовых занятиях необходимо иметь при себе глюкагон или легкоусваиваемые углеводы.

Употребление протеинов при сахарном диабете

​

Одним из распространенных вопросов у начинающих спортсменов, больных сахарным диабетом, является безопасность использования протеинов в тренировочном процессе. По мнению культуристов, самопроизвольно принимавших данные органические вещества, негативных последствий для организма в целом и развития диабета в частности не обнаружено, при этом присутствует субъективный прирост мышечной массы.

Официальные клинические испытания показали умеренную допустимость приема протеинов при сахарном диабете, но под строгим врачебным контролем и постоянными отслеживающими медицинскими мероприятиями.

Строгим запрещающим фактором в случае приема белков, является полный отказ от алкоголя, курения, жирной пищи, кофе, гормональных препаратов.

Отзывы о занятиях бодибилдингом при сахарном диабете

Бодибилдинг при сахарном диабете далеко не редкое явление в спортивной среде. Высокая степень распространения заболевания в мире, вынуждает больных людей, не желающих считать себя каким-либо образом ограниченными, рисковать и на себе испытывать последствия физических нагрузок.

В США, где более 40 процентов взрослого населения страдают диабетом, бодибилдинг популярен в среде больных, данным заболеванием. Отзывы в Европе и России в большинстве случаев также допускают занятия бодибилдингом диабетиками, но исключительно в присутствии врачей в специализированных залах. Среди американских спортсменов, подобное мнение не популярно и публично практически не обсуждается.

В странах СНГ, за исключением России, данный вопрос практически не обсуждается, в связи с его неактуальностью, больные диабетом люди стараются не обращаться к специалистам, довольствуясь доступной информацией, о чем и свидетельствуют немногочисленные отзывы в интернете.

Видео: Денис Борисов о бодибилдинге и сахарном диабете

​