Конкурс WoW конкурс! 3х3

Isabell · 12 ноя 2023

Ну что, друзья - хотели силовой конкурс? Ловите! Ждем вашей активности!

Призовой фонд конкурса - более 100.000 рублей!

Необходимо сделать - три упражения с максимальным весом по три повторения

Участники конкурса должны быть активными пользователями форума или Telegram-канала

Порядок проведения

Взвесить 1-2 диска стандартных диска от штанги с маркировкой для проверки весов

Взвеситься самому

Взвесить гриф от штанги и замки (если таковые будут использоватся и не являются стандартными)

Установить на штангу отягощение

Показать на камеру вес установленного отягощения

Выполнить упражнение

Пункты 1 - 6 можно сделать, как до выполнения упражнения, так и после. Видео должно быть одним роликом, без монтажа.

Упражнение №1 - Жим лежа
Необходимо сделать 3 повторения с максимальным весом

Порядок выполнения

Стартовое положение - руки полностью выпрямленные в локтях

Финальное положение - гриф штанги находится полностью на груди

Необходима видимая фиксация в локтях

Необходима видимая остановка штанги на груди

Кистевые бинты - можно
Пояс - можно

Бинтование локтей, локтевые суппорты, слингшот и прочие подобные приспособления - нельзя
Отрыв таза от скамьи во время выполнения упражения - нельзя

Упражнение №2 - Становая тяга (классическая)
Необходимо сделать 3 повторения с максимальным весом

Классическая становая тяга с использованием лямок

Кистевые бинты - можно
Пояс - можно
Лямки - можно

Отбив штанги от пола - нельзя
Использоание техники сумо - нельзя

Упражнение №3 - ПШНБ
Необходимо сделать 3 повторения с максимальным весом

Не строгий подьем штанги на бицепс

При выполнении разрешен читинг, главное чтобы выполнялись следующие основные условия

Руки в нижнем положении должны быть полностью выпрямлены

Угол между плечом и предплечьем в верхнем положении не более 45%

Положения 1 и 2 должны быть явно видны на видео, в противном случае повтор не будет засчитан

Гриф - EZ или прямой, главное его взвесить

Кистевые бинты - можно
Пояс - можно
Читинг - можно

Перчатки, лямки, крюки и прочие подобные приспособления - нельзя

Каждое упражнение снимается отдельным роликом, в любом порядке, но со взвешиванием в каждом ролике

Победитель выбиратеся на основании коэффициента Уилкса

Призы

I место - продукция ZPHC на 20к
II место - продукция ZPHC на 15к
III место - продукция ZPHC на 8к

Так же форум выделяет денежные призы:
I место - 25 000р
II место - 15 000р
III место - 10 000р

Два random - по 3000р каждому !

Призы предоставлены магазином HOMOSTERON
Спортивная атрибутика от Zhengzhou Pharmaceutical (каждому призеру армбластер)

Сроки проведения: работы принимаются до 10 ноября 2023г включительно

Жим
Apple - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
tolyan - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
badviser_wife - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
nero drago - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Владимир001 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Владимир001 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Просто лифтер - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
nero drago - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Шаман - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
SeNoLD - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Dimno - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Dimm - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Dimm - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
aleksandr888 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3

Тяга
tolyan - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
aleksandr888 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
badviser_wife - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Apple - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
nero drago - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
badviser_wife - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
tolyan - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
badviser_wife - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
aleksandr888 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Просто лифтер - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
SeNoLD - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Dimm - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Dimno - Конкурс - WoW конкурс! 3х3

ПШНБ
Apple - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
aleksandr888 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
tolyan - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Apple - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
badviser_wife - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Просто лифтер - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
nero drago - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Dimno - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
nero drago - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Dimno - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Dimm - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
aleksandr888 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Владимир001 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
SeNoLD - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
SeNoLD - Конкурс - WoW конкурс! 3х3

3x3
Dimm - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Leno4ka - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Mayskaya07 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Mayskaya07 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
карпыч - Конкурс - WoW конкурс! 3х3

aleksandr888 · 10 ноя 2023

aleksandr888 · 10 ноя 2023

aleksandr888 сказал(а): ↑

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сегодня заснял жим и битепс. В битепсе поборолся. Жаль в зале нет грифа загогулины. Можно было бы и на 130 посягнуть.

Шаман · 10 ноя 2023

А я затемпературил с утра(( вобще ни на че не стоит. Щас сбил темпер, может попробую потянуть)) но что то совсем не бойцовское настроение.

Dimno · 10 ноя 2023

aleksandr888 сказал(а): ↑

Тут видно что с запасом тянул,поберегся
Нажмите, чтобы раскрыть...

Может быть) но классика - это явно не моё движение) так что рад, что и столько получилось.

Желаю победы сильнейшему)

aleksandr888 · 10 ноя 2023

Шаман сказал(а): ↑

А я затемпературил с утра(( вобще ни на че не стоит. Щас сбил темпер, может попробую потянуть)) но что то совсем не бойцовское настроение.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Сколько хотел, попробовать потянуть?до температуры.

Шаман · 10 ноя 2023

aleksandr888 сказал(а): ↑

Сколько хотел, попробовать потянуть?до температуры.
Нажмите, чтобы раскрыть...

270 … не больше. Если даже легко пойдёт, на больше не пойду

aleksandr888 · 10 ноя 2023

Шаман сказал(а): ↑

270 … не больше. Если даже легко пойдёт, на больше не пойду
Нажмите, чтобы раскрыть...

Тут да,на второй подход на три повтора с максимальным весом, тяжко тем более приболел.

карпыч · 10 ноя 2023

Ой..,температуры нет,вроде отхожу, флегмону победил и не судите строго,смотреть это
Но победил стеснительность и решил просто..в движуху что то снять, первый раз за все годы на АШ,что...решил личное просто,то что решили сделать на родине,в маленьком .. поселке
Вот не какой я сейчас конкурент надо операцию на локте...да и х.з,не решил,трицепс не работает на высоком пороге...процентах на 60, не он то если ..норм,сил то уж на МС в альтернативе в 90 т точно,но пох..посмотрим ,тут пощупал штангу в приседе,после крайнего укола антибиотиков, НПВС и т.п,позавчера вроде и сегодня снял что то... такое
Короч написал всякую муть..ну ладно,пусть.. смейтесь над старым дры́щём
https://youtube.com/shorts/vbjE5uj8bcQ?si=yeDrcNPpQI6yNF8b
https://youtube.com/shorts/ewzaCP4m9Ko?si=TIQS3AKuGa7Cai1Z

Dimm · 10 ноя 2023

карпыч сказал(а): ↑

Ой..,температуры нет,вроде отхожу, флегмону победил и не судите строго,смотреть это
Но победил стеснительность и решил просто..в движуху что то снять, первый раз за все годы на АШ,что...решил личное просто,то что решили сделать на родине,в маленьком .. поселке
Вот не какой я сейчас конкурент надо операцию на локте...да и х.з,не решил,трицепс не работает на высоком пороге...процентах на 60, не он то если ..норм,сил то уж на МС в альтернативе в 90 т точно,но пох..посмотрим ,тут пощупал штангу в приседе,после крайнего укола антибиотиков, НПВС и т.п,позавчера вроде и сегодня снял что то... такое
Короч написал всякую муть..ну ладно,пусть.. смейтесь над старым дры́щём
https://youtube.com/shorts/vbjE5uj8bcQ?si=yeDrcNPpQI6yNF8b
https://youtube.com/shorts/ewzaCP4m9Ko?si=TIQS3AKuGa7Cai1Z

Нажмите, чтобы раскрыть...

Атмосферный зал всё таки))
Жим чёткий.

карпыч · 10 ноя 2023

Dimm сказал(а): ↑

Атмосферный зал всё таки))
Жим чёткий.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Пытаемся и сделаем всё норм, хоть..что то для родины,решил принципиально всё доделать,спасибо Дим

Владимир001 · 10 ноя 2023

savann · 10 ноя 2023

Владимир001 сказал(а): ↑

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вот похоже и победитель))

SeNoLD · 10 ноя 2023

Владимир001 сказал(а): ↑

Нажмите, чтобы раскрыть...

Фух, дождался, теперь можно никуда не идти

SeNoLD · 10 ноя 2023

Baldmen · 10 ноя 2023

карпыч сказал(а): ↑

Ой..,температуры нет,вроде отхожу, флегмону победил и не судите строго,смотреть это
Но победил стеснительность и решил просто..в движуху что то снять, первый раз за все годы на АШ,что...решил личное просто,то что решили сделать на родине,в маленьком .. поселке
Вот не какой я сейчас конкурент надо операцию на локте...да и х.з,не решил,трицепс не работает на высоком пороге...процентах на 60, не он то если ..норм,сил то уж на МС в альтернативе в 90 т точно,но пох..посмотрим ,тут пощупал штангу в приседе,после крайнего укола антибиотиков, НПВС и т.п,позавчера вроде и сегодня снял что то... такое
Короч написал всякую муть..ну ладно,пусть.. смейтесь над старым дры́щём
https://youtube.com/shorts/vbjE5uj8bcQ?si=yeDrcNPpQI6yNF8b
https://youtube.com/shorts/ewzaCP4m9Ko?si=TIQS3AKuGa7Cai1Z

Нажмите, чтобы раскрыть...

старый конь (в хорошем смысле)

dbyyb · 10 ноя 2023

карпыч сказал(а): ↑

Ой..,температуры нет,вроде отхожу, флегмону победил и не судите строго,смотреть это
Но победил стеснительность и решил просто..в движуху что то снять, первый раз за все годы на АШ,что...решил личное просто,то что решили сделать на родине,в маленьком .. поселке
Вот не какой я сейчас конкурент надо операцию на локте...да и х.з,не решил,трицепс не работает на высоком пороге...процентах на 60, не он то если ..норм,сил то уж на МС в альтернативе в 90 т точно,но пох..посмотрим ,тут пощупал штангу в приседе,после крайнего укола антибиотиков, НПВС и т.п,позавчера вроде и сегодня снял что то... такое
Короч написал всякую муть..ну ладно,пусть.. смейтесь над старым дры́щём
https://youtube.com/shorts/vbjE5uj8bcQ?si=yeDrcNPpQI6yNF8b
https://youtube.com/shorts/ewzaCP4m9Ko?si=TIQS3AKuGa7Cai1Z

Нажмите, чтобы раскрыть...

Резали?

dbyyb · 10 ноя 2023

savann сказал(а): ↑

Вот похоже и победитель))
Нажмите, чтобы раскрыть...

Руки не разогнуты

SeNoLD · 10 ноя 2023

dbyyb сказал(а): ↑

Руки не разогнуты
Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну это уже придирки

карпыч · 10 ноя 2023

dbyyb сказал(а): ↑

Резали?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Миш был вариант забить,решил попробовать...интенсивно бил две недели, вроде получилось,осталось в надкостнице воспаление и что то с нервом,подбородок и нижняя губа..онемелину уже легче,не страшно хоть

arahnid · 10 ноя 2023

Вот, меня
Mayskaya07 любит, сердечко поставила. Завидуйте

Войти или зарегистрироваться

Конкурс WoW конкурс! 3х3

Isabell Самый милый модер Команда форума South park clan

aleksandr888 Зеленый мутанТ Клан МСК

aleksandr888 Зеленый мутанТ Клан МСК

Шаман mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

Dimno Амбал

aleksandr888 Зеленый мутанТ Клан МСК

Шаман mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

aleksandr888 Зеленый мутанТ Клан МСК

карпыч mr.Champion Клан МСК

Dimm Комнатный IFBB Pro

карпыч mr.Champion Клан МСК

Владимир001 Зеленый мутанТ Выступающий спортсмен Сталевары Клан МСК

savann Сердце проекта Команда форума Клан МСК

SeNoLD Маслянные булки Выступающий спортсмен BGD31

SeNoLD Маслянные булки Выступающий спортсмен BGD31

Baldmen mr.Champion

dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

SeNoLD Маслянные булки Выступающий спортсмен BGD31

карпыч mr.Champion Клан МСК

arahnid NewsMaker

Войти или зарегистрироваться

Быстрый поиск

Конкурс WoW конкурс! 3х3

Isabell Самый милый модер Команда форума South park clan

aleksandr888 Зеленый мутанТ Клан МСК

aleksandr888 Зеленый мутанТ Клан МСК

Шаман mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

Dimno Амбал

aleksandr888 Зеленый мутанТ Клан МСК

Шаман mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

aleksandr888 Зеленый мутанТ Клан МСК

карпыч mr.Champion Клан МСК

Dimm Комнатный IFBB Pro

карпыч mr.Champion Клан МСК

Владимир001 Зеленый мутанТ Выступающий спортсмен Сталевары Клан МСК

savann Сердце проекта Команда форума Клан МСК

SeNoLD Маслянные булки Выступающий спортсмен BGD31

SeNoLD Маслянные булки Выступающий спортсмен BGD31

Baldmen mr.Champion

dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

SeNoLD Маслянные булки Выступающий спортсмен BGD31

карпыч mr.Champion Клан МСК

arahnid NewsMaker