Мои тренировки.

И смысл жизни жать много?

 

Смысл жизни для меня в моей семье. А жим, это аспект жизни, в котором я хочу добиться успеха

 

Ребёнок и муж?

 

Мне пока рано. А так, наверное в будущем Пока я имела в виду родителей.

 

Какая корректировка имеется в виду?

 

Сейчас наверное уже тупить начинаю
Мне же легко сейчас, зачем разгрузочные недели делать?
Ранее тренировки тоже на час-полтора были + тоже за одну тренировку прорабатывала несколько групп мышц.
В ПЛ схемах, если честно, пока не понимаю сути и поэтому не могу как-то адекватно оценить распределение нагрузки, кроме как критериями "легко/тяжело".

 

Да, тут по дням и по неделям. Поживем увидим

 

Пойдем в лс

 

Без тебя не будем

 

я смотрю тут приватная вечеринка намечается... если что, я тоже в теме..

 

Для тех кому хочется вкусненького но режим не позволяет
Диетические оладьи с ягодами.

Рецепт:

Овсяные хлопья - 2 стакана
Творог обезжиренный - 200 г
Кефир обезжиренный - 1 стакан
Яйца - 4 штуки
Ягоды - 2 стакана

Для заправки смешать 200 г нежирного йогурта без вкуса и две чайные ложки меда.

 

Ягод я добавляла чуть меньше, чтобы оладьи не разваливались. И в тесто добавила 1 скуп казеина, чтоб было послаще

 

не люблю варёную сухую грудку, по этому готовлю из неё разные блюда... Вот рецепт моих оладьев...))
400 гр филе, нарезать - порубить не большими кусочками
2 ложки майонеза
2 ложки крахмала
2 яйца
соль, перец по вкусу и свежий укроп пучёк (в гипере продают там где-то 40гр)
Если добавить мелко нарезанного репчатого лука, будут ещё сочнее...)))
Жарить так же как обычные оладьи не долго, до золотистой корочки на одной стороне, потом на другой... далее выложить на бумагу или салфетки, что бы удалить лишнее масло...
Приятного аппетита!