Мои тренировки.

нет слов. бывает же такое...
тренера и администратора в зале не нашлось? или все благополучно забили на конфликт и дали ему идти своим ходом?

 

"Тренер" у этой леди как раз был. Ему было весело за всем этим наблюдать, увел свою клиентку только, когда она про полицию стала кричать. Администраторы сделали вид, что ничего не слышат и не видят. На словах потом приносили извинения правда.

 

мда.. ну как и всегда все.
хорошо что даже серьезно занимающаяся девушка может постоять за себя и дать в бубен зазнавшейся эм.. шалаве
даже замешкал, не знаю какие слова подбирать для этой убогой представительницы женского пола, обычно я в таких случаях очень матерюсь.))

хорошо. что все закончилось хорошо.
приветствую тут на форуме.)

 

Спасибо за поддержку Это не так давно было, ситуация как-то выбила из колеи..

 

понимаю, еще и в такой день.))
я бы в такой ситуации советовал сменить зал на попроще. с персоналом поответственней.. если такой вариант еще можно найти в наше время.
или заниматься со своим мч

 

Зал там как раз был простой, маленький. Сейчас в более просторный перешла, там всем инвентаря и стоек хватает
Занимаюсь всегда с парнем. Не будет же он от меня сумасшедших дам отгонять

 

воо, и я про это!
базовые упражнения и муж-атлет это как оберег своеобразный, от всяких куриц и их дешевых всклок )

 

Да, очень знакомо.

 

А про "ответственную администрацию" тут можно отдельную тему развить. У нас был прецедент в городе, человек умер прямо на беговой дорожке во время занятия с тренером. С тех пор во многих клубах дают подписать бумажку, мол если вы тут как-то покалечились/умерли администрация и клуб тут совершенно не причем.

 

Далеко от дома зал?
Просто тоже рядом с домом зал не очень и маленький,а если менять то придётся ездить!

 

Тот зал был в соседнем районе, и так ездить приходилось. Новый - в 20 минутах ходьбы. Там пока все устраивает

 

Сегодня, было решено изменить тренировки, с целью увеличить рабочие веса. За основу были взяты тренировки ПЛ по системе Шейко.
Вначале был выявлен мой предельный максимальный вес в упражнениях: жим 50 кг, тяга 70 кг и присед 77,5 кг.
Сегодня я делала:
1. Тяга становая 35 кг 5рХ1п, 42,5 кг 5рХ2п, 50 кг 4рХ2п, 52,5 кг 3рХ4п.
2. Жим сидя под углом 32,5 кг 4рХ6п.
3. Отжимание на брусьях 5рХ5п.
4. Тяга с плинтов 35 кг 5рХ1п, 42,5 кг 5рХ2п, 50 кг 4рХ2п, 56 кг 3рХ4п.
5. Приседания со штангой в ножницах 30 кг 5р+5рХ5п.
6. Пресс 10рХ3п.
В целом вышло на 2.5 часа

 

Пора уже бикини одевать и на пляж...

 

А что за тату у тебя там? Покажи!

 

Там снег еще

 

Всё равно на пляж...))) закалять дух и тело, ныряя в прорубь..