Мои тренировки.

Всем привет! Меня зовут Марина. Хочу рассказать Вам о своем тренинге. Немного о себе:
Рост: 160
Вес: 53
Возраст: 18.
Стаж полтора года.
Последняя тренировка была спина и грудь.
Мои упражнения:
Тяга в наклоне 4*10 30 кг.
Становая тяга 4*10 55 кг.
Жим штанги лежа 4*7 40 кг.
Тяга Т-грифа 4*12 7,5 кг.
Жим в хаммере 4*12 15 кг.
Жим на наклонной скамье с гантелями 4*12 10 кг.
Пуловер 3*12 5 кг.
Разведение 3*15 5 кг.

 

Требуем фото!!!

 

Милая очень! А тату на груди?
Веди блог! Буду читать с удовольствием!!!

 

В моей команде

 

Приветствуем.
Держись, сейчас набегут

 

Завтра планирую тяжелую тренировку ног.
В начале каждой тренировки я делаю многоповторный жим лежа с 1/2 своего веса на 30 повторений. Планирую выступить на народном жиме.

 

Наумову 2ую будем готовить))

 

Где взял девочку?

 

Rudolf Clausius подогнал)) Вся ответственность на нём

 

Вот тип! Его девушка? На Трен ее посадишь?

 

Не знаю, подруга вроде))
Нет уж, я ж не зверь)) Прима соло, как раз по ней все отзывы просят!!)

 

Я его девушка

 

Так не честно! Мою возьмешь?

 

Так надо было написать

 

Очень интересно на самом деле посмотреть, что получится.То есть реально на сколько хорош будет прогресс.
После родов тоже планируем опять начинать заниматься, а попозже глядишь может и ускорим процесс чем нибудь

 

Привет! Как обещала, выкладываю фото с тренировочки
Сегодня с утра было высокое давление, заниматься было очень тяжело. Но тем не менее, план как всегда, немного перевыполнен и в целом я собой довольна
Мои упражнения:
Жим лежа 1х28
Приседания со штангой 5х9 60 кг
Фронтальный присед 5х10 30 кг
Сгибание ног в тренажере 5х12 40 кг
Далее упражнения чередовались: бицепс/трицепс
Брусья 4х12
Молотки сидя 4х10 7 кг
Подъем гантелей на бицепс 4х10 7кг
Жим узким хватом 4х10 22.5 кг
Подъем штанги на бицепс 4х10 12.5 кг
Заведение гантели за голову 4х12 8 кг

 

Забыла написать вес в жиме лежа, 27.5 кг
Стремлюсь сделать на 44 раза, это мой норматив на КМС в народном жиме.

 

В день восьмого марта, мне бы хотелось поговорить о девушках, а точнее об отдельных представительницах, посещающих спортзал.
Для кого-то спортзал - это тусовка, для других способ самоутверждения. Я никогда не понимала людей, которые различают мужской и женский тренинг, ведь для того чтобы иметь красивое тело нужно приседать, жать, тянуть, прибавлять веса. Интересно наблюдать как некоторые барышни делают "голую" изоляцию, качают один пресс, или делают и вовсе бестолковые упражнения. А всех забавнее, что они занимаются с тренером. Но поведаю я сегодня, о расфуфыренных тетках, с которыми мне пришлось столкнутся в своей жизни.

Как-то раз, еще до смены спортзала, я пришла потренироваться. Проблема прошлого зала заключалась в наличии только двух стоек для приседа, в тот день все стойки были заняты, и мне пришлось обратиться с просьбой к одной дамочке которая там занималась. Забегая на будущее скажу, что это дамочка оказалась бывшей участницей ДОМ-2. На меня сразу посыпался негатив и оскорбления. На что в ответ ей было сказано тоже немало хороших слов. Всю тренировку она подстрекала к конфликту, говорила, что таких как я нужно "наказывать", что я "малолетка". И вроде хрен бы с этим конфликтом, как говорится: "Собаки лают - караван идет", но развязка на удивление была стремительна. В то время, когда я отжималась, это чудо подходит сзади и пытается поднять за волосы. Я не стала терпеть и ударила ее в лицо, после чего конфликт вроде был закончен, а она с криками: "Вызывайте полицию!", удалилась.

Конфликт развернулся вновь спустя несколько дней. Я с молодым человеком тренировалась в этом же зале, как вдруг, туда заходят два мента с этой поехавшей. Как оказалось, она написала заявление на меня. Я думаю, говорить о том, как прошла встреча с сотрудниками полиции не следует. Скажу сразу, на нее было написано ответное заявление и даже были сняты побои.
Закончилось все хеппи-эндом, мое и ее дело закрыли, а она осталась с подбитым лицом.