Блог Гадиев Тимур. Подготовка к весенним стартам.

Тимыч сейчас в тренировках жима слингшот используешь? Помню юзал как то. Ильдусу привет, как всегда что то обсуждает)))

 

Тренировка 1 на этой неделе (помоему 4й подготовки)
вес вырос и был во вторник 139,5 ,что не могло не порадовать меня...
в приседе оч бодрая разминка и не оч бодрая работа на 340 2 по1 , я еще слаб...
далее пожал 160 5по8
пожал с гантелями 4по12 вниз головой
сделал разводки 3по10
и сделал наклоны 70 2по10, 120 2по6, 170 2по4, 200 2по3
и на более меня не хватило
тренировка вышла около 3х часов
снимать было некому,тренировался почти в пустом зале ,мотался сам,продолжаем ,за 2 месяца до старта ,по моему все не плохо...

 

привет передам !
слинг давно не одевал ,чет если честно не вижу особого смысла ) лучше на скорость поработать ,с лентами...

 

То то он не прижился, на пике моды многие его использовали, сейчас вообще не вижу

 

Ну да,всему своё место,при проблемах с дожимом,а так же при травмах плечей и локтей вещь хорошая

 

Хорошая и очень плотная тренировка. Жим с резинами это ад ,для меня во всяком случаи. У тебя как они проходят?

 

ТО что я вижу, это технически огрехи и нет работы на гибкость. НАчинаю с постановки ног. НО со стороны просто судить. исходя из того как тянешь, у тебя не будет другого движения. его надо переделывать.

 

Тимыч, ты чего так минорно заговорил, все будет, надо терпение и время. К сожалению после серьезных травм быстро не возвращаются. Главное верить в себя, даже когда другие не верят. Лыжныг в тебя верить. Жги давай)).

 

НАклона двушка, не хило так, кабан плять. ДА и присед уже, более чем, на фоне моих копеек. Монстр, так держать.

 

ну как посмотреть ,может я и один такой)))) но разъебал както удачно плечо на весе 250 3по2 в красном слинге ,жутко растянутом ,както так вышло ,что опускаешь и локти в стороны... так вот ,а плечо типа как висит ,и чтото там сделалось не приятно.... так что,тут по разному может быть ))

 

ну когда здоровый ,то нравится ,прям оч хорошо ,балдею ,а тут на видео еще не здоровый ,и после половины движения штанга становиться около 220+кг ,от того и нехуа не легко,ну ваще чувствую полезность.... проявляю сознательность и так как тренирую себя сам ,добавляю их в тренировку... стараюсь ,нужно же... ведь че еще надо в жиме ,Как не скорость ,тупо какойто дурью жать я не могу ,потому и результат весьма скромный для тяжа..

 

полностью согласен... ну или частично ,но очень согласен ,от чего частично.. это потому что ,Я бы и хотел ,но вот какая то неведомая хуйня не дает мне тянуть ,так как раньше ,пусть и раньше был весьма высокий старт ,но тяга нет -нет ,да и росла ,прибавки были ,тем более с того момента ,как стал тренироваться сам и убрал большие объемы в подсобке... стало проще работать на весах в тяге и вопрос восстановления немного решился... но согласен очень ,не знаю почему ,то но кажется ,что на самом деле не хватает гибкости чтоле.... хуй знает как это выразить в общем... и да и нет )))

 

НО ! я работаю над тягой и над ногами в ней... мне нужно ченить еще показать ,когданить... и для этого нужна тяга ,за 350... хочу))

 

братух ,спасибо.... ты кстати тоже пример в этом плане для подражания ,стойкости и воли... я не знал ,пока ты как то не обмолвился ,что тоже заменял связки и даже гдето не в России...
....просто когда приходит такая пи...да ,то думаешь ,Наверное все... вот и все типа ,в жим или так... статистом ,или среди любителей.... или в экипе пытаться чтото... но кому она щас нужна... 2 человека в категории в +140кг ,это в лучшем случае.... мысли стремные просто сами собой ,ну не было еще таких травм ,чтоб на долго так мешали мне чтото делать,чтобы я чувствовал их в повседневной жизни ,играя в бадминтон к примеру... )

 

не смеши ,сук ,твои раскладки ваще угнетают ,я то тяж ,чуть ли не в два раза больше.... а ты делаешь ,если перевести в проценты ,коэф посчитать ,кпш ,то я ебнусь... одно утешает ,что тяжи так не тренируются ,да и ваще люди... редко кто так может пахать ,из того ,кого я знал такую лютую пахоту это пожалуй С.Я.Мор... тот кто выживет при таком ,что делаешь ты ,тот и просто не может не стать чемпионом......

присед еще не очень... но то что есть запас по времени ,а веса уже более чем ,если сравнить хотя бы с подготовкой в Грецию ,а там был 1-1,5месяца и максимум рабочий был 340 3или4по2..... то.... все не так грустно...
а наклоны сделал ,только потому что совесть..... и ты ....я знаю ,что ты их ебашишь и с большими весами.... ты ,хошь ни хошь ,а стал каким то образом подпинывать меня своим весами...

 

Ну тут видимо технический момент,мож и из за слинга не по размеру,то есть именно в нем травмировал..,я вот с убитым плечом,сейчас восстановление,в нем комфортно себя чувствую,желтый у меня,только одевать блин самому не удобно на руки,хотя это и для локтей мне...поддержка..инвалид бля,единоборства так просто не прошли,локти не включаются и болят,вот чуть зальёт..полегче,но я всё равно восстановлюсь ..надеюсь,хоть ..более ..менее,б/э еще выступать буду,для ощущений,не на рекорды конечно,а еще посматриваю на софт..,бенч деди или Курковский зелёный,сейчас проводят в них,СПР вон например...х.з.

 

там все резинки действуют ,не только бендеди или курковские т90 ,все что найдешь...
ваще да ,вариант ,и очучения соревнований все равно будет...
а у меня еще с Лехой ,замута ,и Касат дисков прислал ,присесть 500 или около того... хотя бы в экипе )) Леха подбивал меня под это... )) цели еще есть ,есть ради чего пахать

 

Конечно Тимыч,надо делать,а там как Бог даст,да без соревнований как то...скучно,болезнь сук,хочется движухи,обшения

 

Для меня резины самое сложное что есть, вяжут, вдавливают и прям размазывают меня. Но и эффект с них , когда форму набирают, ощущаю.

 

Все верно ,первое , я думаю бережешь себя, то что колено ,и это у всех такой стопор происходит. А ломать движение конечно ,надо на малых весах, растягиваться и прям менять . И это конечно не в рамках подготовки делать.