Блог Гадиев Тимур. Подготовка к весенним стартам.

Вот не совсем уловил, подготовка в бинтах ,а смысл в экипу залезать. В чем суть. Что тренируешь , то и растет. Или что-то упустил из виду, проясни, Тимурище?

 

мне ...по памяти вот скажу ,никогда не мешала экипа ,поднимать без нее ,чуть-чуть меняются углы и ширина постановке ног в седе,все остальное ,так же ,во всех трех движениях... не знай даже... верую ,что экипа не мешает в безэкипочной подготовке,тк так или иначе ты тренируешься и поднимаешь... а веса больше и этот тренинг гдето возможно даже и полезнее... так как ты работаешь все ж на других весах... ну вот такое вот мое мнение)

 

1 тренировка на этой неделе ,начал не спеша ,не надеясь что чтото космическое получится поднять ,НО хотелось бы гдето 390-400 присесть ,240-245 пожать и 340-355 потянуть...

на этой трене выполнил следующее
разминка10минут
наклоны ч/к 4по10
1. присед 70на10, 120на7, 170на5, 200на3, 240на2 в бинтах, 280на1 в бинтах, 320на1 с своей намоткой и 320 3по2 с намоткой тренера(весьма слабой) приседаю в ушатанных уже апт стронгуляторах
2. пожал лежа 60на10, 110на7, 150на5,200 6по2 не хорошо и не плохо ,так себе..
3. пожал не большими гантелями под -углом 4по10
4.разводка в кроссовере 3по10 сделал))
5.наклоны стоя с шт на плечах 70на10,120на6, 150 3по4
и чуть качнул руки ,так как на той неделе их не тренировал..

тренировка вышла около 4х часов..
собственный вес 137,5
скрипят колени,поеб..ет привод ,в целом все не плохо...

чтото интересное буду переодически заливать

 

Четко

 

Ты чего это со мной не согласен, поясни, негодник)?

 

Допускаю что такое может быть, но очень и очень сомневаюсь. Ибо организм иначе работает, техника иная ,вовлечение мышечных групп разное. ДА может общая сила растет, вот только толку. Ну может у тебя иначе. Может я чего-то не понимаю.

 

Тимыч, как спина седе , нет ощущения что, тонуса нет, не крючит не валит?. Как колено твое?

 

прост пожелал тебе успеха))) масга не еби ))

 

...а может я заблуждаюсь и не понимаю )))

 

просто заметь ,что все сильные безэкипирочщики - это по сути все те люди ,кто оч не х..йственно исполнял в экипе, отсюда и умозаключение ,что тренируясь в экипе ,ты не делаешь хуже безэкипе ))

 

спина держит ,достаточно быстро набралась силенок (мне так хотелось бы думать) тоесть буквально пару недель назад ,Все было хуже... а щас спина держит и по сути она пока и тащит наверное...
колено ноет иногда в периоды отдыха ,когда намотано - мениск не беспокоит, компрессия - гуд )) иногда поеб..ет масга привод,гдето надорвалось и видимо близ нервных окончаний ,тоесть травмы как таковой нет ,а потягивает иногда.. )

 

2 тренировка на этой неделе прошла вчера ,была достаточно легкой ,я не упахивался на объемах или весах..
выглядела она так
разминка 10минут
наклоны ч/к 3по9
1. тяга ст. 50на10, 100на7, 150на4, 200на3, 250на2, 290на1,310на1, 330на1 зафейлил.. тяга выглядит ужасно и убого ,в связи с травмой,высокий старт и тяга все осуществляется спиной.. что меня оч печалит ,на следующих тренировках буду пробовать ,както насильно включить ноги в работу.. в тяге с ямы
2. тяга с плинтов 290на4,310на1,330на1,350на1
3. широчайшие - т-образная тяга к паху 5по10 и тяга блока к груди обратным ,средним хв. 4по10
4.плечи - тяга к бороде 4по10,махи в стороны 4по10, махи в наклоне 3по10
и повисел..
не упахался ,свеженький.. продолжаем )

 

А где на бицуху упражнение ?))))

 

завтра бро )

 

Да согласен, что они когда-то выступали в экипе. Только оперативно ,не видел , чтобы кто-то тренировался в экипе ,а выступал в без. Кроме тебя, ну ты мутант.

 

Может , я правда твоих безэкипных седов не видел, а так по картинке, сужу. Как будто движение не слитное, сначала экипа отсреливает, а потом спиной дотягиваешь. Опять же могу заблуждаться.

 

Цифры достойные и очень интересные. Есть ради чего работать, так что давай работай и пусть этот будет твой минимум. Первые подходы.

 

3 тренировка той недели
разминка 10минут
наклоны через ко 4по10 с 20кой
1. присед 70на10,120на6,170на5,220на4,270на2,310на5 в бинтиках ,собственной намоткой,тренер отказался мотать )))
2. жим лежа 60на10, 110на7, 150на5, 190 2по2, 210 4по1
3. разводка в кроссе 4по10
4. кач рученок

 

ну-у... если это считается ,то Федосиенко ,и так как знаком с Коноваловым ,знаю ,что нет-нет ,да и выступал на местечковых соревах бэ... )

 

я то откуда мутант ?)) у меня на майке только надпись... а так на фоне нынешних молодых тяжей.. я так.. гдето около)))